คนไทยอาจเห็นโยคะเป็นเรื่องยาก หลายคนคิดว่า คงไม่อาจทำท่าหกคะเมนศรีษะลงพื้น หรือทำตัวอ่อนแบบใน VCD หรือในหนังสือ..

          แต่เปล่าเลย โยคะ เป็นศาสตร์ที่หัดง่ายที่สุด ในบรรดาศาสตร์ แห่งการสร้างสมดุลระหว่าง กาย และ ใจ

          โยคะ อาจเป็นบันใด ขั้นแรกของหลายๆคนที่อยากทำให้ใจสงบ แต่ไม่อาจนั่งลงทำสมาธิแบบอานาปานสติได้

          วันนี้ ครูต้อม ได้นำข้อมูลเปรียบเทียบการ ออกกำลังกาย กับ การฝึกโยคะ มาให้ทุกท่านได้พิจารณาการออกกำลังกาย

1. กีฬาอื่น> การออกกำลังกายเป็นการทำซ้ำๆออกแรงยึดหดกล้ามเนื้ออย่างรุนแรง
    การฝึกโยคะ> เป็นการทำท่าเดียวอย่างเดียวช้าๆยึดเส้นเพื่อความผ่อนคลาย

2. กีฬาอื่น> หลังจากออกกำลังกายจะรู้สึกเมื่อยเพลีย
    การฝึกโยคะ> หลังจากฝึกโยคะ จะรู้สึกสบายผ่อนคลายจนรู้สึกสบายทั่วทั้งตัว

3. กีฬาอื่น> หัวใจต้องทำงานหนัก
    การฝึกโยคะ> การเคลื่อนไหวช้าๆทำให้หัวม่ต้องทำงานหนัก

4. กีฬาอื่น> เน้นที่กล้ามเนื้อทั่วร่างกาย
   การฝึกโยคะ> เน้นที่การทำงานของต่อมไร้ท่อ

5. กีฬาอื่น> ไม่เน้นเรื่องการหายใจ
    การฝึกโยคะ>เน้นเรื่องการหายใจขณะฝึกอาสนะ

6. กีฬาอื่น> มีการแข่งขัน อาจฝึกกันเป็นกลุ่ม
    การฝึกโยคะ> ต้องอาศัยการฝึกฝนด้วยตนเอง ย่อมไม่มีการแข่งขันหรือโอ้อวด

7. กีฬาอื่น> มีผลต่อร่างกาย
    การฝึกโยคะ> มีผลต่อจิตใจ

          โยคะ เมื่อฝึกทุกวันป้องกันอาการอักเสบ และข้อเสื่อม การฝึกโยคะยังทำให้ไม่อ้วนด้วยคะ การฝึกโยคะ จึงเท่ากับเป็นการชลอความแก่ และชลอความเสื่อมของข้อต่อ ไปในตัวคะ

ครูต้อม ขอเชิญชวนทุกท่าน มาสัมผัสความมหัศจรรย์ของการฝึกโยคะ กันเสียแต่วันนี้! แล้วคุณจะรู้ว่า "สุขภาพดีคุณดูแลได้ด้วยตัวคุณเองคะ"